「マインドフルネス」ってご存知ですか？

私はYouTubeのとある動画でこの言葉を知り、何だか健康面で良い効果がありそう・・

と思いつつも意味を理解していませんでした😦

早速、意味を調べてみると↓

仏教の瞑想(めいそう)法をベースに編み出された「マインドフルネス」。いま、世界中でブームになっているメンタルケアです。瞑想（めいそう）などを行い、心を落ち着けることで、ストレスの軽減や集中力アップなどがもたらされるといいます。近年、精神疾患の治療に使われたり、学校でのストレスケアに利用されたりするなど、様々な場面で導入されています。

（不安をやわらげる効果に期待！マインドフルネスとは | NHK健康チャンネル）

直訳すると　mindfulness　＝　mind（心）＋　fulness（満たす）。

瞑想などの手法を用いて心を満たすということをイメージすると良さそうですね。

因みに私は「料理」がマインドフルネスに活かされています。

無心で食材を切る、炒める、煮込む・・・

一つ一つの作業がストレス発散になっています😜

そんなわけで私の自炊ライフをご覧ください(笑)

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